メニューツリー（仮サイトマップ）
Q.妊娠中にも運動をしたほうが良いのでしょうか。
2021.03.22
A.妊娠中は運動不足になりやすいと言われています。運動不足だと、どうしても体重が増えてきたりしますので、適度に運動をするのが良いでしょう。といっても、急激に力を入れる運動、からだの接触を伴う運動や、過度の有酸素運動はあまり勧められません。ウォーキング、スイミング、ヨーガなどはおすすめです。運動の開始時期としては、早くから始めたい場合は妊娠12週以降、そうでない場合は妊娠16週以降がよいでしょう。
※切迫早産の傾向がある場合、前置胎盤や低位胎盤と診断されている場合などは運動は勧められませんので注意してください。